ラーメンを楽しみながら、健康で長く生きる。
「健康のためだから」と、大好きなラーメンや好きな食べ物を我慢し続けるのは、私には難しいと感じています。
このシリーズでは、ラーメンも甘いものも完全にはやめず、無理なく続けられる健康習慣をテーマに、食事・運動・メンタル・生活習慣について、おっさん目線で考えたことや実践したいことをまとめています。
管理栄養士や医師のような専門家ではありませんが、一人のラーメン好きとして、健康を意識しながら試行錯誤してきた経験をもとに記事を書いています。
完璧を目指すのではなく、「昨日より少し健康に近づくこと」が、このシリーズの考え方です。
初めてご覧になる方は、第1回から順番に読んでいただくと、私の健康哲学がより伝わると思います。
【健康哲学 第1回】
ストレスをため込みすぎると、暴飲暴食や健康悪化にもつながります。まずは心の健康について考えます。
【健康哲学 第2回】
「100点の食事」を目指すのではなく、70～80点を続けることの大切さについて書いています。
【健康哲学 第3回】
ラーメンを我慢せず、食べ方や他の食事とのバランスで健康を目指す考え方を紹介しています。
【健康哲学 第4回】
食べ過ぎた翌日はこれ！おすすめリセット献立ランキング10選
食べ過ぎても落ち込まず、翌日の食事で上手にリセットする方法を紹介しています。
【健康哲学 第5回】
ーメンを週に何度か楽しみながらも、焼き魚やリセット食、適度な運動を取り入れて健康を目指す、私が実践したい1週間の食事プランを紹介します。完璧を目指さず、無理なく続ける健康習慣についてまとめた記事です。