ラーメン

ラー1グランプリ2026のWEB予選を5位で通過した大阪・豊中「麺房 鶏くらふと」を実食。濃厚なおそば【醤油】の鶏白湯スープ、硬めで存在感のある麺、2種類の豚チャーシューや鶏チャーシューを50代ラーメン好きが正直に食レポします。店舗情報・アクセスも紹介。

ラーメンや焼肉、旅行で食べ過ぎても大丈夫。50代のラーメン好きが実践している「翌日で整える」健康習慣を実体験を交えて紹介します。我慢しすぎず、長く続けられるリカバリーの考え方をお伝えします。

若い頃は大盛りや替え玉、ライスまで平気だったのに、50代になると食べ過ぎが体重や腸の調子に表れやすくなりました。ラーメンを我慢せず、腹八分目を続ける5つの工夫と「量より楽しみ方」という健康哲学を実体験から紹介します。

ラーメンを我慢しようとして続かなかった筆者が、週4回程度楽しみながら実践している健康習慣を紹介。食べた日の記録、スープの残し方、夜遅く食べない工夫、筋トレや散歩など、40代・50代でも無理なく続けやすい考え方を実体験ベースで解説します。

「昨日食べ過ぎた…」そんな翌日の食事で悩む方へ。断食はNG！栄養バランス・腹持ち・血糖値・胃への配慮を5項目で評価したリセット献立ランキングを、実体験ベースでわかりやすく解説します。コンビニで揃う方法も紹介。