ラーメン

ラーメンや焼肉、旅行で食べ過ぎても大丈夫。50代のラーメン好きが実践している「翌日で整える」健康習慣を実体験を交えて紹介します。我慢しすぎず、長く続けられるリカバリーの考え方をお伝えします。

ラーメンを我慢しようとして続かなかった筆者が、週4回程度楽しみながら実践している健康習慣を紹介。食べた日の記録、スープの残し方、夜遅く食べない工夫、筋トレや散歩など、40代・50代でも無理なく続けやすい考え方を実体験ベースで解説します。

仕事・人間関係・お金…40〜50代のストレスとの付き合い方を、ラーメン好きおっさんキリンジが実体験ベースで解説。「明日の自分が笑っているか、困っているか」を基準にストレス発散法を選ぶ考え方を紹介します。

頭皮のベタつきやニオイは食生活と関係しているのか？ラーメン好きの筆者が、外食や夜のこってりラーメンの後に感じた変化をもとに、食事・睡眠・腸内環境とのつながりや無理なく続ける改善の考え方を実体験ベースで解説します。

ラーメンを食べた翌日に顔がむくむ原因を体験ベースで解説。塩分・水分バランス、体質差、食べる時間などの影響と、むくみを軽減する具体的な対策・習慣をわかりやすく紹介します。